【就労準備セミナー】力強い声を出すトレーニング
自分らしく、豊かに生きるあなたへ
2020年も、尼崎市で
担当させてもらっています。
今週は就労マナーがテーマの回でした。
みなさんの自信になるような内容にしたいと思い、
今回は力強い声を出して、
自信をつけてもらおうと考えました。
生活保護を受けている方は単身者の方も多く、
一人暮らしだと話す機会も少なりますよね。
声も、使わないと弱ってきます。
緊張する場面で
自分の声がうわずってしまって、
緊張がさらに高まったり、
自信がなくなったことはありませんか？
大事な場面で話すとき、
自分から力強い声が出ていれば、
それが自信になって、
落ち着いて話せるのではないか。
そう思って、
今週は「声を鍛える」を
テーマにしたセミナーを行いました。
まずはストレッチや筋弛緩法で
体をゆるめる。
胸式呼吸と腹式呼吸では
息の量が7倍近く変わるので、
腹式呼吸を練習して、息の量を増やす。
あとは力強い声を出す練習や、
母音の発音の練習、
アナウンサーのような発声トレーニングをしました😄
「練習が楽しかった」
「普段声が小さいから、腹式呼吸を心がけたい」
「母音トレーニングの口の形を作るのが難しかった」
などの感想をいただきました。
また、面接や人前で話すとき、
どうしても緊張が高まりますよね。
緊張するのは、そのことを
大事なことだと認識しているから。
どうでもいいことには緊張しません。
緊張するのはいけない、と考えないこと。
緊張感がある方が、良いパフォーマンスを出せる。
緊張してきたら、自分の身体が
大事なことへの準備をしているんだと考えてみる。
緊張が力に変わることをイメージしてみる。
そうして、
緊張を味方に付ける方法もお話しました。
こうしてお伝えした内容が、
いつか役に立てばいいなぁ✨
と思っています😄
今週のセミナーで
「緊張で話す内容が飛んじゃったときはどうしたらいい？」と
質問いただいたので、次のブログで
「人前で話す時に、落ち着いて話すためのコツ」を書こうと思います😊
よかったら読んでください🎵
いつも読んでいただいて、
ありがとうございます🥰
